四十式太极拳，四十式太极拳完整版,带口令的
太极拳，作为***传统的武术瑰宝，以其独特的养生和健身功效，吸引了无数爱好者。四十式太极拳以其简洁的套路、易学的动作和丰富的养生价值，成为了太极拳爱好者们热衷练习的拳法之一。
套路结构详解
起势是太极拳的基本姿势，要求身体放松，呼吸自然，动作缓慢，为后续动作做准备。2.右揽雀尾右揽雀尾是太极拳中的基本手法，通过手臂的揽、转、抽等动作，锻炼手臂的灵活性和力量。
3.左单鞭左单鞭是太极拳中的基本步法，要求脚步轻灵，身体协调，锻炼腿部力量和平衡能力。
提手是太极拳中的手法，通过手臂的抬起和放下，锻炼手臂的力量和灵活性。5.白鹤亮翅白鹤亮翅是太极拳中的基本动作，模拟白鹤展翅的形态，锻炼身体的柔韧性和协调性。
6.搂膝拗步搂膝拗步是太极拳中的步法，通过脚步的变换和膝盖的搂抱，锻炼身体的灵活性和平衡能力。
7.撇身捶撇身捶是太极拳中的手法，通过手臂的撇动和身体的旋转，锻炼手臂的力量和身体的协调性。
8.捋挤势捋挤势是太极拳中的手法，通过手臂的捋动和挤压，锻炼手臂的力量和灵活性。
9.进步搬拦捶进步搬拦捶是太极拳中的手法，通过脚步的前移和手臂的搬拦动作，锻炼手臂的力量和身体的协调性。
10.如封似闭如封似闭是太极拳中的手法，通过手臂的封闭和打开，锻炼手臂的力量和灵活性。
11.开合手开合手是太极拳中的手法，通过手臂的打开和闭合，锻炼手臂的力量和身体的协调性。
12.右单鞭右单鞭是太极拳中的基本步法，要求脚步轻灵，身体协调，锻炼腿部力量和平衡能力。
13.肘底捶肘底捶是太极拳中的手法，通过肘部的撞击，锻炼手臂的力量和身体的协调性。
14.转身推掌转身推掌是太极拳中的手法，通过身体的转身和手臂的推掌，锻炼手臂的力量和身体的协调性。
15.玉女穿梭玉女穿梭是太极拳中的步法，通过脚步的快速移动，锻炼身体的灵活性和平衡能力。
16.右左蹬腿右左蹬腿是太极拳中的手法，通过腿部的前蹬动作，锻炼腿部力量和身体的协调性。
17.掩手肱捶掩手肱捶是太极拳中的手法，通过手臂的掩护和肱骨的捶击，锻炼手臂的力量和身体的协调性。
18.野马分鬃野马分鬃是太极拳中的步法，通过脚步的变换和身体的旋转，锻炼身体的灵活性和协调性。
特色动作解析
云手是太极拳中的经典动作，通过手臂的旋转和身体的跟随，锻炼手臂的柔韧性和身体的协调性。2.***打虎***打虎是太极拳中的手法，通过手臂的***动作和身体的稳定性，锻炼手臂的力量和身体的协调性。
3.双峰贯耳双峰贯耳是太极拳中的手法，通过手臂的贯耳动作和身体的稳定性，锻炼手臂的力量和身体的协调性。
4.左分脚左分脚是太极拳中的步法，通过腿部力量的分散和身体的协调，锻炼腿部力量和身体的平衡能力。
5.转身拍脚转身拍脚是太极拳中的步法，通过身体的转身和脚步的拍击，锻炼身体的灵活性和协调性。
6.阳明势烈阳明势烈是太极拳中的手法，通过手臂的阳明动作和身体的稳定性，锻炼手臂的力量和身体的协调性。
进是太极拳中的步法，通过脚步的前移和身体的稳定性，锻炼腿部力量和身体的协调性。通过以上详细的学习，不仅可以掌握四十式太极拳的基本动作和套路，更能体会到太极拳中所蕴含的哲学思想和养生之道。太极拳，不仅是一种武术，更是一种生活的艺术。