连子，连子心和什么一起喝最好

莲心，莲子的心，不仅具有独特的苦涩风味，更蕴含丰富的营养价值。莲心与什么食材搭配，既能滋养身心，又能带来味蕾的享受呢？让我们一探究竟。

1.莲心与大米：莲心与大米熬粥，是传统的养生搭配。大米富含碳水化合物，能够提供人体所需的能量，而莲心则具有清心火、养心安神的功效。将新鲜莲子与大米一同熬煮，不仅能够去除大米中的火气，还能使粥品更加清香，适合夏季食用。

2.莲心与绿豆：夏季，用莲心与绿豆搭配，更是清凉解暑的佳品。绿豆具有清热解***的作用，而莲心则能清心火、利水。将适量的莲子和绿豆放入水中，加入冰糖，熬煮成汤，不仅口感清甜，还有助于消暑降温。

3.莲心与红枣：莲心与红枣的结合，是滋补养生的经典搭配。红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够补中益气，而莲心则能清热解***。将莲子与红枣一同煮汤，既能滋养身体，又能带来口感的享受。

4.莲心与百合：莲心与百合的搭配，具有养心安神、润肺止咳的功效。百合宁心安神，莲心清心醒脾，两者相辅相成。将莲子和百合用水泡发后，加入适量的蜂蜜，熬煮成羹，适合女性养颜美容，也是养生的佳品。

5.莲心与银杏：莲心与银杏的搭配，具有益气健脾、养阴安神的功效。银杏具有抗氧化作用，莲心则能清心火。将干百合、干莲子泡发后与银杏一同炖煮，加入适量的冰糖，是一道美味的养生佳肴。

6.莲心与龙眼肉：莲心与龙眼肉的搭配，适合心悸、头晕、失眠等症状的人群。龙眼肉具有补血安神的作用，莲心则能清心火。将莲子、百合与龙眼肉一同煮汤，再加入适量的蜂蜜，能够改善睡眠质量。

7.莲心与山药：莲心与山药的搭配，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。山药具有健脾益胃、润肺止咳的功效，莲心则能清心火。将山药与莲子、红枣一同煮汤，能够增强脾胃功能，提高食欲。

莲心与各种食材的搭配，既有营养价值，又有养生功效。在日常生活中，不妨尝试这些搭配，为身体带来健康的滋养。