怎么去烟***，烟***怎么排出来
1.逐步戒烟逐步戒烟：对于多年的老烟民来说，一下子戒烟可能会有些困难，身体也会出现一些不适症状。在戒烟的过程中，可以采用逐步戒烟的方法。例如，从曾经的一天一包烟，逐渐减少到半包、十支、五支，直至完全戒烟。
2.香烟灰的妙用香烟灰的妙用：很多人在抽完烟后，会将香烟灰直接倒掉，却不知道香烟灰还有很多神奇的作用。例如，可以用香烟灰来清洁衣物上的油渍，或者用来去除家具上的划痕。
3.戒烟时的零食选择戒烟时的零食选择：在戒烟的过程中，烟瘾可能会突然发作。为了缓解这种不适，可以随身携带一些小零食，如糖果、口香糖等，以转移注意力，减轻戒烟带来的不适。
4.车内烟味去除方法车内烟味去除方法：车内烟味久久不能散去，主要是因为车内装饰品吸收了尼古丁等成分。建议经常吸烟的车主定期清洗坐垫、脚垫、靠背，这样可以有效去除吸附的烟味。放置活性炭包也能有效吸附车内的烟味。
5.学会转移注意力学会转移注意力：长期吸烟会形成依赖，突然戒烟并不是***伤身体，而是在身体过度依赖烟草的情况下出现不良反应。为了安全戒烟，应该学会转移个人注意力，避免过度关注戒烟带来的不适。
6.肺部天然“净化器”肺部天然“净化器”：日常生活中，我们常常听到“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法。吸烟对肺部的***害是巨大的。为了排出烟***，恢复肺部健康，可以尝试一些肺部天然“净化器”，如深呼吸、慢跑等。
7.预防二手烟的危害预防二手烟的危害：吸烟不仅对吸烟者本人有害，二手烟对周围的人也有很大的危害。例如，一个没有不良嗜好的老大爷，就因为天天吸二手烟，结果得了肺癌。为了自己和家人的健康，应该尽量避免二手烟。
通过以上方法，相信您已经对如何去除烟***有了更深入的了解。戒烟是一个长期的过程，需要坚定的意志和正确的方法。希望您能够成功戒烟，拥有健康的生活。