白茯苓怎么吃，白茯苓怎么吃美白

白茯苓的美白奥秘，你知道吗？

白茯苓，自古以来就被誉为“美容圣药”，因其丰富的营养价值和卓越的美容功效而深受爱美人士的喜爱。白茯苓究竟怎么吃才能发挥其美白功效呢？就让我们一起来探索白茯苓的美白奥秘吧！

1.白茯苓牛奶饮

每天早晨，取20g茯苓，用牛奶或开水调匀了喝。不过，纯的茯苓粉不溶于水，这里有个小窍门：先在碗里倒少量水，加一匙茯苓粉，搅拌均匀，继续加粉搅拌，开火，倒入锅中，不断搅拌，直到透明，关火。这样，你就可以喝到美味的白茯苓牛奶饮了。

2.猪骨茯苓汤

先将猪骨放到冷水锅里，开火煮开，去掉上面的浮沫，然后捞出来洗干净。这样猪骨的腥味就没了，汤会更鲜美。把无花果和山药干洗干净，红枣记得去核哦，不然汤会苦。加入适量的茯苓，小火慢炖，即可享用。

3.四君子茶

材料：枸杞子、茯苓、红茶适量。做法：将枸杞子与茯苓充分混合后，共研为粗末，每次取10克，加红茶适量，用开水冲泡代茶饮。功效：健脾益肾、利***通淋。

4.白茯苓面膜

将白茯苓磨成粉末，与适量的牛奶或蜂蜜混合，搅拌均匀。将混合物敷在脸上，20分钟后洗净。长期使用，可以有效改善肤色，达到美白效果。

5.牛奶南瓜炖银耳

食材：鲜山药100克、鸡头米50克（干芡实15克）、白扁豆15克、南杏仁15克、银耳、生姜数片。做法：将银耳放在一个大碗里，加入足够的清水，让它泡发20分钟。泡发好后，把银耳的硬心去掉，与其他食材一起放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖，直至银耳炖至软糯，即可享用。

6.白茯苓养生粥

将白茯苓磨成粉末，与适量的糯米、红枣等食材一起煮成粥。长期食用，可以起到健脾养胃、美容养颜的作用。

白茯苓是一种非常优秀的食材，具有丰富的营养价值和卓越的美容功效。通过以上的方法，你可以在享受美味的达到美白养颜的效果。快来试试吧！