爱吃橘子的人注意了，喜欢吃橘子有什么不好

爱吃橘子的人注意了，喜欢吃橘子有什么不好

橘子作为一种常见的水果，含有丰富的维生素C和多种营养成分，受到很多人的喜爱。过度食用橘子也可能带来一些不利影响。以下是关于橘子的一些需要注意的问题：

1.肠胃功能差的人不宜多吃

对于肠胃功能差的人来说，不建议吃橘子。因为橘子本身含有丰富的维生素C，如果是维生素C摄取得当的话，那对身体是非常有好处的。过量摄入维生素C可能导致肠胃不适，尤其是胃酸分泌过多，引起胃痛、胃酸过多等症状。

2.吃太多橘子会引起牙龈肿痛

至于橘子吃多了会引起牙龈肿痛的情况，这是因为我们的口腔内含有细菌，在糖分的环境下自生导致的结果。吃完橘子后我们记得要及时漱口，这样就不会出现这种情况。

3.吃太多橘子可能引起胃酸、胃溃疡等问题

吃太多橘子还会出现胃酸、胃溃疡等问题。橘子中富含的果酸在进入胃部后可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，而且老年人的胃酸分泌功能相对较弱，容易受到果酸的刺激。

4.橘子吃多了可能会导致腹泻、腹胀、便秘

吃水果之后，容易腹泻、腹胀、便秘的人，基本都是属于脾胃虚弱的人。“大便是脾胃的镜子”。想知道自己脾胃好不好，直接的办法就是观察每天的大便怎么样。水果、冰的、大鱼大肉，吃进去消化不了，就会造成脾胃虚弱。

5.橘子不宜与牛奶或海鲜同食

完成橘子后，最好等待至少一小时再饮用牛奶或食用奶制品，以确保果酸已经基本被消化，不会对后续的蛋白质摄入造成干扰。同样，海鲜类食物也不宜与橘子同食。

6.长期大量吃橘子可能诱发糖***病

桔子是日常生活较为常见的水果，其具有丰富的营养物质，如果偶尔一次吃多了，通常不会对人体造成明显的危害。但是如果长期大量吃桔子，则可能会造成一定的危害，主要包括肥胖、橘黄症、龋齿、胃肠道不适，以及诱发糖***病的风险。

7.注意橘子的摄入量

橘子虽然营养丰富，但是也要注意摄入量。每天食用1-2个橘子即可，过多食用反而会带来一些不良影响。

橘子虽然美味，但是也要适量食用。在享受美味的也要注意自己的身体状况，避免因过度食用橘子而引起各种不适。